Há 7 anos decidi melhorar a minha saúde.
2015 foi o ano da minha transformação. Estava cursando minha segunda especialização em São Paulo.
Na época com sobrepeso, sedentário, quase sempre cansado, indisposto e sofrendo com um refluxo esofágico que me incomodava bastante, apesar do uso de medicação.
Meu café da manhã era misto quente + bolo + café com açúcar. Jantar geralmente comia pizza ou sanduíche.
Almoço era a única refeição que eu poderia considerar saudável na época, exceto pela sobremesa açucarada que estava sempre presente.
A mudança começou quando recebi uma sugestão de leitura de um e-book "Porque engordamos e o que fazer para evitar" — Gary Taubes.
Um jornalista científico falando sobre obesidade e nutrição, tudo baseado em evidência e sem conflito de interesse.
Ao final da leitura resolvi colocar em prática a estratégia Low Carb. Fui meu primeiro paciente.
Resultado: Em menos de 3 meses perdi 17 kg! (meu objetivo nem era perder tanto!), praticamente curei meu refluxo (sem medicação) e minha disposição melhorou muito.
Presenciei um aumento no meu HDL (colesterol bom) que nunca imaginei que seria possível, ainda acreditava que somente a genética era determinante no perfil lipídico.
Virou um estilo de vida! Continuei estudando este tema através de livros (veja meus destaques) e cursos como O Diabetes a Solução e o Low Carb na Prática Clínica da @sbeacademy.
O que ficou claro para mim disto tudo?
A maioria das doenças do coração não tem causa genética e está sim, relacionada ao estilo de vida.
É possível sim, prevenir e curar doenças metabólicas através do estilo de vida e sem remédios.
Desde então meu foco tem sido exercer uma medicina cada vez mais preventiva.
Check up. Hipertensão arterial. Doença coronariana. Dislipidemia. Síndrome Metabólica. Diabetes Tipo 2.
Abordagem Clínica Low Carb / Suplementação Cardiovascular.
